Diabetes Gestacional: E agora?

Descobrir que você tem diabetes gestacional pode trazer um turbilhão de sentimentos, mas há caminhos para cuidar de você e do seu bebê. E eu te conto aqui.

Receber o diagnóstico de diabetes gestacional muitas vezes vem acompanhado de frustração, medo, preocupação e aquela sensação de estar perdida sobre o que comer ou não. É normal sentir tudo isso — afinal, são mudanças importantes na rotina e na alimentação.

Mas quero que você saiba: mesmo com esse diagnóstico, é possível ter uma gestação saudável e equilibrada. O cuidado começa pela alimentação, que é a base para controlar a glicemia e garantir o bem-estar seu e do bebê.

Alguns cuidados essenciais na alimentação incluem:

• Fracionar as refeições ao longo do dia para evitar picos de glicose. Evite ficar mais de três horas sem comer. Faça as refeições regulares, como café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e, se necessário, uma ceia.

• Priorizar alimentos ricos em fibras, proteínas e gorduras saudáveis. Evite excessos de carboidratos simples e ultraprocessados, como farinha branca, arroz branco e biscoitos. Prefira sempre as opções integrais e mais naturais possíveis.

  
  

Além disso, o monitoramento da glicemia é fundamental. Ele ajuda a identificar quais momentos do dia precisam de mais atenção e permite usar a alimentação de forma estratégica para equilibrar os níveis de açúcar no sangue.

Se você deseja aprofundar ainda mais esse cuidado, eu desenvolvi uma planilha prática que facilita o controle da glicemia, registrando seus valores de forma organizada, e que vem acompanhada de um e-book com orientações alimentares específicas para gestantes com diabetes gestacional. Essa combinação ajuda a entender melhor seu corpo e a tomar decisões conscientes sobre a alimentação, tornando sua rotina mais segura e tranquila.

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